中種子中ブログ　風立

本校では，定期的にストレスマネジメントを実施しています。

本日は『漸進性弛緩法を習得する』というものでした。来週，は1年生は宿泊学習，2年生は修学旅行，3年生は職場体験学習と校外での活動となります。心と身体の状態を落ち着かせるものとして，このストレスマネジメントは非常に有効であります。

主体的努力により，身体の一部分を緊張させ，そして弛緩させていく過程からリラックス感を体験するというのが今回の狙いです。

生徒たちは指示を受け，自分の身体をコントロールしていました。

今回から，毎時間ストレスマネジメントを行う前に『心の状態』を自分でチェックしています。実施後，その変容を感想で書いていますが，心がリラックスしているのがうかがえます。

これを自分のものとして，校外活動や部活動などにも生かしてほしいと思います。